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每日一阅

一句话,彻底改善了和同事的关系

 

     心理学带来的改变是潜移默化的。首先是开始自我察觉,开始越来越清晰地看到自己的认知模式,沟通模式,开始反思过去,慢慢从新的角度来认识自己。一旦开始察觉,改变自然而然地就发生了。再就是学会更好地解决问题,不再为情绪干扰,因为能接纳自己的情绪,很快能看到情绪背后的东西,然后呢,就没有了情绪,只剩下如何解决问题了。学会了谈感受,而不是总是在说事情,学会了尊重自己,尊重他人并接纳,允许他们成为那个样子。于是,生活变得越来越简单。
举一个很简单的例子。单位有一个性子很急的“小红人”,虽然跟他交流不多,但是每次交流的效果都一般,怎么一般呢?他很爱抱怨,而他这种抱怨会让我产生不耐烦,曾经一度也想改善他,但是,本身就很有防御的人,又不主动谋求改变,怎么可能有效果?于是我放弃了自己的想法,选择允许和等待。就在前段时间,我用单位内线给他打电话,问他那个办公室是不是还有个闲置的电话机,然后他莫名地开始爆发了:“这个电话机不好用了!单位怎么不给换个新的?!已经坏了的电话机,单位还要这个干嘛?怎么这么抠啊!……(中间省略两分钟)。”我出乎意料地平静地听完他的抱怨,然后平静地吐出一句话:我只是问一下有没有电话机。然后我听到那头好像怔住了,随后挂了电话。我去了那里,我这位同事的表情,还不是很友善。我拿到了电话机,临走,微笑着,很真诚地跟他重复了一句:我只是问一下有没有电话机。期间,我没有情绪,过后,却有种莫名地开心。自此以后,这位同事每次跟我打交道,都很客气,比之前更注意说话方式了。
在这个过程中,我没有了情绪。只关注最初的事情本身,没有被卷入他糟糕的抱怨中。他在面对我的回应后,也意识到了自己的失态,察觉到了自己的不良情绪,之后就进行了自我调整。一句话,就可以带来这么大的力量。这句话的背后,便是心理学带来的改变。
 
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