或许应该说，是我们选择了痛苦，而不是痛苦选择了我们。它不过是一个信号，告诉我们，我们正在执着于某个想法。

当我们一些坚信不疑的想法和事实真相起了冲突，而我们更愿意相信自己的想法而不愿意接受现实的时候，我们就会感到压力，压力集聚，从轻微的不舒服到强烈的悲伤甚至是绝望，我们便一步步将自己推向了痛苦的深渊。

当我们陷入痛苦的时候，如果对其排斥，与之对抗，只会适得其反，痛苦不会减轻一点点，反而会绝地反弹般将我们推入更大的痛苦漩涡。因为当你排斥的时候，你就是在强化这种感受，使它吸取了你更多的生命能量，而变得更强大，听之任之的话，可能这种情绪会将你彻底吞噬，使你陷入痛苦的深渊里而长久地无法自拔。

如何从这种痛苦里解脱出来呢？

请放下你的执着，不再抓着某个想法不放，想法不过就是个想法，是我们的一些念头，看着它升起，过去，如此而已，相信自己是自己念头的主人，只要你愿意你便可以控制它，而不是成为自己想法的奴隶，完全被它所驱使。当你放下它时，它便对你再也无能为力了，当你执着于它时你便只能被它控制。

接受和自己的想法不一致的事实真相。什么是事实真相？就是事情本来的样子。你只需要接受事实本来如是便好。趋利避害是我们的天性，我们总希望事情是我们想象的样子，而不是它本来的样子。只是事情有其发生发展的规律，并不是以我们的意志为转移的，也许有些事实过于残酷，我们宁可绕道而走，也不愿去面对。但绕道而走永远解决不了问题，你不去面对，问题会永远在那里，并且可能会变成更大的问题，使你陷入更大的痛苦里。所以请接受，接受某些残酷的事情本来就是我们人生的一部分，接受某些不愉快的情绪本来就是我们情绪的一部分。这个世界永远是对立统一的存在着的，有快乐就必然有痛苦，像接受快乐一样接受痛苦，放下执着，尊重事实本来的样子，你便得到了自由，放过了自己。

请感谢痛苦，它是你自我成长的契机，它时命运赐给你的财富。当痛苦来临，接受它，用心用感受它，让我们从痛苦中学到知识，得到力量，只有这样，我们才对得住我们受的这份苦，对得起那个受了苦的自己。