九人活动小组感悟

写下这个题目迟迟不能往下写，心里很乱，思绪很多，不知从何开始，随想随说吧……在参加活动之初，我只是想跟随刘老师有进一步的学习，没有明确的目标，也没有具体的要求，起初进到小组活动里面，人的心是在外面的，听小组成员的诉说，成员遇到的困惑我有些着急，也替他们焦虑，但不会感同身受，随着活动一的次次深入，我的位置在改变，人也开始进入了……由旁观者走到参与的角色，小组里我是最慢的，也就是在第8次活动的时候，才真的激发了我的感觉，经历一种从未有过的情绪体验……这时想起刘老师说的一句话：所有的情绪都是自己的，跟别人无关。

那样的一次冲击，也让我在第九次小组活动的时候打开了我的心门，一股脑的把碎片一样的童年翻了出来，是我深埋已久的记忆，是不愿示人的经历……似乎是把深埋的伤口翻出来重新清洗-消炎-缝合……成为心理咨询师，首先要有一个内心强大的自我，这样的整理是必须的，本身就有隐忧在，在日后的咨询中恐怕很难避免受到冲击，庆幸在这个时间重新晾晒了我的伤口，在它慢慢愈合之后，相信我可以更坦然面对这些情绪的处理。

虽说只有十次课，但因为中间有个春节间隔，陆续下来时间也有比较长的一段，在这个过程中，更多的是有了觉察的能力。在情绪起来的时候我从不理会不处理，任由情绪的发泄，慢慢的改变，调整着，想用怎样一种方式处理，在与家人的关系中尝试，特别是跟爱人的模式，由原来的隐忍-爆发，改变为可以及时说，说出我的感受跟情绪，也关注他的反应，感觉变得敏锐，我知道这是觉察，可以及时的关注到自己的情绪，并及时疏导，这个过程是渐进的，也是所谓螺旋的上升，甚至还有反复和波折，从开始的不习惯，到慢慢的适应，我要建立一种更为正向的沟通模式，希望因我的改变使周围的人感到愉快。

成长从自己开始，我们已经在路上，九人小组的活动结束了，在这个环境里从一帮并不相识的人，到可以敞开心扉，可以说每个人都曾伤痕累累，虽然相处的不是很长，但相信我们是朋友了，要走一条少有人走的路，这个过程里，心的经历会有波折，有什么可以一起分担，我们一起面对，相互扶持着往前走。