当我们伴随舒缓的催眠音乐进入催眠状态的时候，会比平时更集中我们的注意力，在那个过程里如果真的全身心的跟随催眠师，很容易进入一种忘我的境界，这是在催眠之中，经过催眠我们似乎是经历了一场情绪上的“放松按摩”整个人舒心平静，是一种日常生活中很难达到的状态，日常生活中的我习惯不太好，很容易分神，很难长时间专注一件事，很多的时间会浪费在纠结和过渡思虑上，常常感觉很疲惫，一种身心的疲惫，这样一种状态带给家人和孩子的是一种担忧和不安的情绪，虽说通常遇事我会做出比较正面和乐观的选择，但离最近的亲人，会浸润在我那样的一种不良的情绪里，通俗一点儿那也是被我“催眠”的状态吧—但不是积极向上的好的状态，真正好的催眠带给我们的是正向的乐观的，我怎样在生活中可以带给家人更多这样的感受呢？经过学习催眠我开始改变，在这个过程里，我更专注于解决当下的事：这段时间我比任何时候更为忙碌：工作，参加小组活动，探望父母，跟好友出门游玩，整理家……我把时间按排的更为紧凑，做事的效率提高，在这个过程里有些不适应，但我的觉察变得更为敏锐，会及时的调整自己的状态，达到更为有效解决事情，也更为享受当下的状态，我喜欢这种改变！