一位女性求助者，求助目的：如何摆脱不良情绪。纠缠自己的不良情绪是，“我讨厌一位女同事，一见到她，甚至一想到她就心烦，不愉快”。
咨询师：您对男同事的情绪反应如何？
求助者：没有讨厌的情绪。
咨询师：对别的女同事如何？
求助者：关系很好。（证明不良情绪未泛化）
咨询师：最使你不愉快的是什么事？发生在什么时候？
求助者：是她和领导谈话时，装成孩子样，娇滴滴，献殷勤，拍马屁。
咨询师：是对所有领导吗？
求助者：不，只对女领导。
咨询师：还有呢？
求助者：还有就是她妈天天打电话给她。她自己都结婚两年了，自己有家，可是她妈妈还像对孩子那样关心她，可是她反而对妈妈的关心不在意，她妈妈给她打电话时，我一听见就受不了，必须马上离开。
咨询师：她妈妈给她打电话时，你自己具体如何想的？
求助者：我一听到她妈妈给她打电话，我心里就不是滋味，我想到我妈妈从来就不关心我。我妈妈常年有神经症，脾气坏，经常指责我，从不关心我······
咨询师：我很理解你的心情，我们一起来解决你的这种不良心态好吗？
求助者：我很愿意接受帮助。
咨询师：今天我给你留个家庭作业。你回去后认真回忆一下母女关系，过去发生的各种事情，包括友好的和不友好的都要写出来，下次再来咨询时，带上你的“回忆录”我们再深入讨论。
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