以下是心理咨询师与求助者的一段咨询对话。

心理咨询师：你总是说自己自卑感很强，你能告诉我什么事情让你自卑吗？

求助者：我的父母都是工人，文化水平只有初中，而我寝室好几位同学的父母是大学教授，我很羡慕他们有这样的父母。

心理咨询师：你父母是工人，学历不高，这使你感到自卑，还有什么原因吗？

求助者：我己经大学二年级了，还没有男朋友。看到校园内一对对的恋人，我心里羡慕，可眼睛却不敢看人家，觉得惭愧，我心里觉得很难过。

心理咨询师：同学都谈恋爱了，可是你还没有，觉得自己不如别人。

求助者：嗯，是的。

心理咨询师：还有么？

求助者：还有，上学期我没获得奖学金，觉得很难为情。我差一点也可以评上奖学金了。看到那几位获得奖学金的同学，我感到自己很没用。

心理咨询师：你们班上有几位同学获得了奖学金？你们班共有多少同学？

求助者：有8 位同学获得奖学金，共有31位同学。

心理咨询师：还有哪些让你自卑的？

求助者：（停顿一会儿）好像就这些。

心理咨询师：你想想，班上同学中有多少来自于农村、乡镇？多少同学的父母是小学文化水平甚至更低？这些同学都要自卑？女同学中有男朋友的可能还是少数，没有男朋友的人是个个都不行么？班上多数同学没得奖学金，他们都要抬不起头来？

求助者：（沉默了许久；然后点点头) 我一直觉得自己这不行那不行，仔细罗列一下，特别是您这么一分析，觉得确实也没什么。我一直都没好好地理清原因，反而总让自卑困扰着。在这样的心情下，看什么都觉得自己不行，越这样想就越觉得自己不行。

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